从这些角度,测评自己羽毛球技术水平,找到技术薄弱点,各个击破!

握拍:

握拍手法,是否正确;

这是重要基础;

击球过程中,能不能做好正反手的转换。

发球:

发球动作是否标准;

正手发球,反手发球是否都能掌握;

单打发后场,注意事项是否明确;

双打发前场,注意事项是否明确;

发网前,角度与力度是否能够运用自如;

发后场,是否能够发过去。

步法:

能否区分垫步和跨步;

能否完成全场六点的步伐;

全场步伐有没有练过?

能否将步伐灵活运用到打球中?

前场:

前场小球:放网、搓球、勾对角、点杀…等技术是否掌握?

正手后场:

对拉高远球,劈吊和杀球能完成吗?

正手熟练完成拉(平高球、高远球)、吊(直线、斜线)、杀(直线、斜线、劈杀),落点能够基本达到要求吗?

反手后场:

反手后场,发力是关键;

首先,自己能够把球打回对方场地了吗?

进攻:

能否轻松完成多点进攻;

进攻球落点能否基本到位;

力量与速度是否充足;

防守:

面对对手进攻,能否有效回球;

能否组织成功的防守反击,变被动为主动。

素质体能:

能否较好的完成多组力量、速度、灵敏度、柔韧、耐力练习(手指、手腕、手臂、腰、大小腿、脚踝、足弓);

能否在体力不影响技术发挥的前提下,打完一场相对完整的比赛。

战术意识:

掌握单打当中的控后突前、控前抢点突击、拉开突击、发球抢攻、对角线球路以及重复球等战术;

双打方面基本掌握攻守转补位、攻单人、攻中路、压后场拉开反击、前场打点封压划攻等多项战术。

自我检查后,对哪项技术有疑问,可以查找视频等资料,做针对性研究练习,希望球友们可以避免胡子眉毛一把抓,借鉴短板效应,找到自己的技术薄弱点,各个击破。